《暗时间》读书笔记

一、第一篇：暗时间
（一）第一章：暗时间
1、学习投入 = 时间 * 效率
2、关于时间：
    （1）思维时间的概念：涉及推理（而非记忆）的思考时间才属于思维时间，才是真正学习最有效的时间。
    （2）暗时间的概念：将更多的机械时间（买菜、搞卫生、通勤等）转为思维时间（推理时间），这些多出来的时间称之为暗时间，暗时间日积月累效果将是巨大的
3、关于效率：
    （1）提升效率 =  能够快速进入专注状态（减少大脑“热机”的时间消耗） + 能够长时间保持专注状态 （减少任务切换的时间消耗）   
    （2）减少大脑“热机”的时间消耗 = 快速进入专注状态的能力（抗干扰训练）+ 合理安排工作（减少大脑中隐藏进程的消耗）
            1.抗干扰训练：碎片化时间阅读、在有干扰的环境中看书
            2.隐藏进程消耗：先完成会对你心理产生更多压力的工作 + 设计进度条
    （3）减少任务切换的时间消耗 = 思维体力（思维体力的概念和思维体力的锻炼） + 合理工作安排（减少任务切换次数）
            1.思维体力的概念和锻炼方法
            2.合理工作安排：尽可能将重要工作安排为大整块的时间，减少任务切换次数


（二）第二章：设计你自己的进度条
1、设计进度条可以减少隐藏进程的心理消耗，从而提高效率
    （1）尽可能细节思考一件任务完成的途径
    （2）将这些途径项目写下来，置顶todo_list，特别是关键节点/步骤。预估需要的时间
    （3）将这些途径项目按性质分类：机械性的、思维性的
    （4）可以利用低质量时间完成机械性的工作，然后将高质量时间集中突破思维性工作
2、在尝试新事物时，如果遇到困难，不要过早的退出。如果要退出，你应该在收集到足够的信息后（最简单的就是通过互联网）再做出决策。过早退出是一切失败的根源。
3、兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正的稀缺
4、生活中的选择远比我们想象中的多，细微的选择差异造就了不同的人生
5、别把不知道当没有
6、靠专业技能的成功是最具可复制性的
7、反思是人得以改进自己的最重要的品质
8、有人会因为无法做出决定而推迟决定，然而推迟决定往往是最差的决定。时间是一直流逝的，你却没有任何积累，白白浪费了时间
9、一生的知识积累，自学起码占80%

（三）第三章：如何有效地记忆与学习
1、学习的有效性：你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时间被回忆起来（至少是能通过有意识的检索将其提取出来）。
2、记忆法则（编码检索原理）：我们在记忆的时候将许多线索（当时的场景、问题的背景、所处的环境等）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富，以及在回忆时是否重现了记忆时的线索。
3、学习中提高记忆效率的办法：
（1）理解记忆：知识中包含了精细的概念、逻辑、一般逻辑原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等记忆线索，而不是某段孤立、任意的文本序列。而缺乏线索的记忆就像是记忆海洋中的孤岛，虽然在那里，但是难以访问；而使用理解记忆，则如身处罗马，有足够的线索使得条条大路通罗马。
（2）知识的抽象和具象：我们从既有的经验中总结知识的时候，应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识；另一方面，我们在遇到新的问题时，同样应该对问题进行抽象，触及本质，去除不相干因素避免干扰，从而有效提取之前抽象的知识
4、事后提高记忆有效性的方法：
（1）知识的逻辑化推导：
①经常与别人讨论，或讲给别人听：教是最好的学
②整理笔记：养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西
③书写：通过书写的形式，将知识逻辑化、内在化，同时也可以监
④抽象和推广：总结一般规律及其适用条件，明确其适用范围
（2）知识的情景化推导：
①设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情：以第一人称视角，感受这些经历，使得这些经历和你的情绪记忆挂钩
②联系/比较自身的经历


（四）第四章：学习密度与专注力
1、专注力对效率的影响
①表层意识的活跃
②潜层意识的惯性
2、思维体力的概念：能够持续集中注意力的时间

（五）第五章：一些良好的学习习惯
1、学习与思考
（1）Google & wiki
（2）看书挑剔，只看经典
（3）做读书笔记
（4）将随时思考养成习惯
（5）多看心理学与思维的书，因为他们时跨学科的
（6）学习一项知识，问自己三个问题：
①它的本质是什么
②它的第一原则是什么
③它的知识结构是怎么样的
（7）学习和思考过程中常问自己几个问题
①你的问题到底是什么？
②到现在为止，我到底有什么收获？
③设想自己正在将东西讲给别人听
④设想需要讲给一个不懂的人听
⑤时常反省自己的思维过程
⑥养成反驳自己的想法的习惯
⑦人的思维天生就容易流于表面来理解事物
2、时间和效率
（1）趁着对一件事有热情，一股脑把万事开头难那段时间熬过去
（2）重要的事优先
（3）重要的事要营造比较大块的时间来完成
（4）同时也要善于利用小块的时间
（5）重视知识的本质
（6）重视提前积累的强大作用
（7）抬起头来，判断一个东西值不值得学习
（8）有时间时总结最近新学的知识
（9）有时间时多看书
（10）制定简要的阅读计划
3、阅读的方法
（1）根据主题查资料，而不是根据资料阅读主题
（2）好资料和坏资料的特点：好资料从问题出发，重点介绍知识背后的理念
（3）学习一个东西之前，首先在大脑中积累充分的疑惑感
（4）有选择地阅读：先讲资料内容结构化再有针对性地去阅读
4、知识结构：要善于学习和抓住知识中的不变量——知识的本质和底层


二、思维改变生活
（一）第一章：逃出自己的肖申克
1、为什么我们亲身经历之后才明白
（1）切身体会：亲身经历负面事件带来的情绪更为强烈，记忆也更为持久
（2）别人口中的故事：
①每个人口中的故事只是事实的一个方面，难免受到自己观念的影响而产生偏见
②别人往往只会告诉你最终的结论，而无法给你全面的推导过程，这使得结论的逻辑说服力大为降低
（3）世界是复杂的：
①事件与事件之间往往并没有那么强的因果关系
②未来是不确定的，充满随机性，事件之间的因果关系是弱关系
③世界的复杂性使得类似的情境也有很多不一样的实际条件
（4）认知失调与自我辩护：我们自己也是有偏见的
（5）失败即成功：我们的确需要在撞南墙的过程中总结出经验教训，从而获得后续的成功
（6）天性核习惯使我们即使理智上认识到了解决问题的正确方法，但仍然无法做到

2、亲身经历之后就一定明白吗？
（1）没有得到好的结果并不代表过程错了：客观的做法应该是：看重过程，而不是看重单次的结果——因为再好的过程也可能偶尔失利。但从长远来看，好的过程总体上必然导致更好的结果。
（2）认知偏差：我们的既有观念可能会使得我们造成认知偏差，形成归因谬误。
（3）情绪系统：我们平常的决策与判断强烈依赖于情绪系统的输出

3、不需亲历也能明白——理性的理论
（1）普通人从自己的错误中学习，聪明人从别人的错误中学习
（2）我们在大脑中走得越远，在现实中就走得越稳。我们在大脑中失败的次数越多，在现实中失败的次数就越少

4、这个世界广泛地存在偏见
（1）偏见的三种行事：
①偏见：不同的人带不同的有色眼镜看待同一件事，会产生不同的解释或理解
②立场：各人持有不同的价值观，会产生不同的间接
③选择性关注：对于同一事物，不同的人关注点不一样
（2）提醒自己避免偏见的两个方面：
①这只是一种可能，未必是唯一的可能
②想不出其他解释不代表就不存在其他解释

5、我们大脑进化的速度赶不上社会环境变化的速度，基于远古的基因本能往往压倒我们的“理性”
（1）我们的大脑非常善于给出立即的、看上去合理的解释
（2）我们知道答案，却往往不知道求解的真正思维过程
（3）只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，我们那点可怜的理性思维便很容易屈服于情绪大脑发下的命令——把事情往有利于自己的方向解释。只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳。而漏洞百出的事情看上去也不无可能，而只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的。而对自己不利的解释，我们或者忽略，或者会异常仔细地去推敲，抓住一个细小漏洞则相信已完全推翻了该解释
（4）我们每个人的大脑中都存在思想钢印，这道钢印由经验打造，用自尊来维护，牢不可破
（5）习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的——越用越强，越强越用。能够改变习惯的，依靠的不是自制力，而是知识

（二）第二章：书写是为了更好的思考
1、暗时间：走路和睡觉时总结学过的内容、思考遗留的问题，每隔一段时间以书写的形式进行总结
2、书写是对思维的缓存和备忘：
（1）人的工作记忆资源是有限的
（2）书写能够记录我们思维的轨迹，帮助我们更好地推到后续的内容，让我们的思维获得更多的广度和深度
3、书写是与自己的对话：书写能够帮助我们保持记忆，帮助我们在思考一个问题的同时对自己的思考进行反思
4、书写是与别人的交流：
（1）通过书写与别人进行更为系统和可复制的交流
（2）交流中有助于我们突破思维障碍，如果你不知道东西，很大的可能性是你不知道你不知道这个东西
5、书写能够激活文字系统的语义网络，能够激发更多、更深入、更广泛的思考

（三）第三章：为什么你应该从现在就开始写博客
1、能够交到很多志同道合的朋友，一次表达多次阅读，书写博客增大了话语的复制性
2、书写本身有助于思考
3、“教”是最好的“学”
①帮助梳理自己的逻辑
②帮助发现自己的未注意到的潜在假设
③帮助自己加强对知识的记忆
4、讨论是绝佳的反思
①帮助自己发现与别人思维的差异性，拓宽思维广度
②帮助自己理论发掘更深层次的理由，增加思维的深度
③帮助自己发现自己的偏见，规避可能的错误
5、激励自己持之以恒地不断深入的学习
6、有价值的长期博客是很好的“代表作”和“简历”

（四）第四章：我不想与我不能
1、自利归因：把一件事情的发生的原因归结于对自己有利的那种情况。不能让自己难堪，功劳都自己占，责任都别人承担。
2、付出时间的原因：虽然世界很复杂，努力不是成功的必要条件，亦非成功的充分条件，但是努力增大成功的概率

（五）第五章：遇到问题为什么应该自己动手
1、我们常常高估了学习知识的困难程度，因为知识的学习往往需要等你掌握之后才“豁然开朗”、“柳暗花明”的。
2、unkonwn unkonwn : 如果你不知道一个东西，那么大概率你不知道你不知道这个东西
3、生活就像一条漫长的跑道，在遇到障碍的时候，如果总是选择绕开，那么你最终将越来越发现只能绕过障碍，无力搬开。如果你大多数时候选择搬开障碍，虽然表面上看来跟绕开障碍的那些人比慢很多，但随着你越来越熟练的搬开障碍，最终你的速度将远远超过他们
4、努力解决一个问题的意义远不止解决这个问题，在这个过程中你将会学会很多新的东西
5、如果你不自己动手解决问题，培养自己学习能力和思考能力，外包给他人解决，那么你将永远没有机会发现这个问题背后蕴藏的那些知识，这就成了一个自我实现的预言
6、如果选择总是问别人的话，下次你还得继续问别人。每次直接问题的答案，意味着你永远都要靠别人来获得答案。困难的路越走越容易，容易的路越走越困难。

（六）第六章：什么才是你的不可替代性和核心竞争力
1、核心竞争力的原理：独特的个性知识经验组合，如果这种组合①绝无仅有②在实践中有价值③具有可持续发展性，那么你就有核心竞争力。在设计自己的发展路线时，应当最大限度地加强和发挥自己的独特组合，而不是寻求单项的超越。
2、核心竞争力的构建：
①专业领域技能：成为一个专业领域的专家
②跨领域的技能：解决问题的能力、创新思维、判断与决策能力、批判性思维、表达沟通能力等
③学习能力
④性格要素：专注、持之以恒、自省、好奇心、谦卑、自信等


三、第三篇：跟波利亚学解题
（五）第一章：跟波利亚学解题
1、人类大脑中存在大量面对和解决问题的硬编码，这些硬编码是为了节约能力进行快速便捷计算而形成的，这些硬编码也造就了人类的偏见。通过对自己思维过程的自我观察，就能够总结出一些规律，对自身思维过程的反观是人和动物有别于其他动物的本质区别。
2、解决问题的方法的知识：“问题解决策略”和“知识”是可以分开的，在知识之外，人类思维存在一些一般性指导规则。对这些指导规则的研究，构成了一种新的元知识——解决问题的方法的知识
3、思维工具：
（1）“联想”的方法：面对一个未解问题时，联系到另一个类似的已解决问题。“联想”将未解的问题获得一个性质，并且这个性质能够将未解问题网上规约一层，或者将条件往下推导一层。
（2）“抽象”：将具体事物的非本质细节去枝剪叶的过程，将问题或者问题的条件进行抽象化，有助于进行记忆联想。无论是在学习还是在解题过程中，都要问一问自己，“我是不是已经掌握了这个知识最本质最深刻的东西”
（3）“反过来推导”的方法：把需要求解的问题当做一种条件，从它推导出结论，再从这个结论推导出更多的结论，直到某个点上我们发现已经出现了真正已知的条件。这个过程称为 “分析”。有了这条路径，我们便可从已知条件出发，一路推导到问题的解决。
4、思维程序：
（1）时刻不忘未知量：不要忘记你要求什么，你需要解决什么问题
（2）用特例启发思考
（3）反过来推导
（4）调整题目的条件
（5）试错
（6）求解一个类似的题目
（7）列出所有可能跟问题相关的定理或性质
（8）考察反面，考察其他所有情况
（9）将问题泛化，求解这个泛化后的问题
（10）意识孵化法
（11）烫手山芋法
7、练习的本质：将外显记忆（耗能、低效、缓慢）转化为内隐记忆（节能、高效、快速）





（二）第二章：锤子和钉子
1、对于工具的态度：不能因为花费太多学习成本在工具上就对工具有感情，必须充分考虑工具的使用条件和范畴，不能有锤子就看什么都是钉子。永远不要忘记自己要解决的是什么问题，Why永远在How之前
2、对于问题的专注：心中专注于你想要解决的问题，那么你看到的东西就会呈现出你以往没有看到的那一面。可以把问题酝酿在脑子里，往往会有顿悟的体验


（三）第三章：鱼是最后看到水的
1、人往往在既有框架下去解决问题，而且在这个过程中很难察觉到框架约束的存在
2、思维工具：联想、演绎、归纳
3、高效学习的思维模式：问一问自己以下几个问题
（1）为什么这种解法是对的
（2）为什么那种解法是错的
（3）为什么这种解法不是最优的
（4）证明为什么没有最优解
4、知道怎么做是从正确（高效）解法得到的，而知道为什么必须得那样做则往往是从错误（低效）的解法中得到的