梦境控制训练（2025年3月6日更新）

今天开始学习控梦


之前做过一些很美好的梦。

我之前梦到过和大学同学顺着钢缆潜水到海底，然后去到龙宫，龙宫里只有龙女没有虾兵蟹将，然后请我喝了一壶清酒，然后我本来去海底是去找前女友的，后来喝了酒之后就觉得兴尽了不想找了，就回人间了。

我还梦到过和狐狸兔子之类的小妖怪，围着篝火一起跳舞喝酒。

我还梦到过与故人再次相见，与喜欢的人生活在一起。

我想如果自己能够控制自己的梦境那就好了。然后就想学习如何控梦。从今天开始阅读《从超新手到控梦师》

今天尝试了第一次的控梦。
步骤一：在入睡前告诉自己，人做梦的频率是很高的，大部分人在大部分睡眠时间都会做梦。关键是在梦中我们要能意识到自己在做梦
步骤二：进入梦境后，发现自己在一间高层公寓的房间内，然后有意思地思考自己是否在做梦，很容易得到了自己确实在做梦的确认
步骤三：意识到自己在做梦，同时进一步意识到自己在自己梦中能够进行部分控制，于是开始尝试控梦的基本神通——飞行
步骤四：开始有意识地控制自己在梦中飞行，从一栋公寓飞到另一栋公寓，控梦效果显著
步骤五：中途发生过梦境链接不稳定，调整心态，稳定梦境

本次控梦的问题：
1、飞行梦境结束后，无意识地切换到下一个梦境，然后失去了正在做梦的意识，从清醒梦转变为了普通梦
2、在飞行梦境中，意识并非十分明确，仅有非常模糊的意识（意识到自己在做梦）

后续训练：
1、睡前告诉自己，人做梦的频率是很高的，大部分人在大部分睡眠时间都会做梦。关键是在梦中我们要能意识到自己在做梦
2、在未睡眠时，经常提醒自己检查是否在梦境中
3、有意识地回想和记录自己在梦境中的经历及情景，增加意识梦的敏感度。

后续期望：
1、如果能够控制梦的场景就好了，比如和想念的人在梦中见面

这两天都没有能够在梦境中实现清醒，我决定尝试一下以下方法：
1、睡前先进行冥想，放空自己，放松身体，降低身体活跃程度
2、喝一点红酒，，放松身体，降低身体活跃程度
3、睡前提醒自己一定会做梦，然后提醒自己认清自己在做梦